【頸椎病 | 每低頭15度，你嘅頸椎就要承受多12公斤壓力?】
難怪成日對住電話、電腦之後，頸梗膊痛到想死
低頭30度 = 24公斤
低頭45度 = 36公斤
中醫點睇頸椎病？中醫將頸椎問題歸類為「痹症」，主因：
✦ 氣血不通 — 長期姿勢不良，局部氣血瘀滯
✦ 腎虛骨弱 — 腎主骨，腎氣不足令骨骼退化加速
✦ 風寒濕邪 — 長期吹冷氣、受涼，頸部肌肉攣縮
即時自救：3個動作（做完即刻舒服）① 頸部側屈拉伸 — 頭側向右，停10秒，換左，各3次
② 下巴回縮 — 下巴向後收，保持5秒，重複10次
③ 肩膀後繞圓 — 兩肩同時向後畫大圓，做10次
如果頸痛超過2週、手麻痺、頭暈，建議盡快求診！